Сънят - средство за бодрост и повишаване на имунитета

Взимайте нужната доза сън за да се чувствате свежи

 Много хора изпитват безпричинна умора през деня, която намалява трудоспособността и ефективността на работното място и ежедневието им като цяло. Състоянието се определя като сънливост. Проблемите възникват в следствие на натрупан недостиг на сън или лошо качество на съня. Това довежда до неадекватно държане през деня, трудно съсредоточаване по време на работа, загуба на концентрация, памет и контрола върху емоционалното състояние. За да се избегне сънливостта и неразположението е препоръчително да се взима нужната доза сън за денонощието. Всеки човек трябва да спи средно 7-8:30 часа на денонощие, твърдят специалисти. Въпреки че нормата е индивидуална - някои хора се нуждаят от повече, други от по-малко часове сън, за да избегнат сънливостта през деня. Затова всеки трябва да открие идеалната за него продължителност и се опитва да я спазва.

Разгледайте всички модели и цени на матраци   ТУК