Самотата влошава качеството на съня

Самотата разстройва съня и влошава здравето ни

Самотата разстройва съня и може да влоши здравето ни, показва изследване на университета в Чикаго, публикувано в сп. Sleep. В него участват близо 100 души. Учените измерват активността и нивото на безпокойство по време на сън при участниците посредством електронни гривни. Установява се, че половината от тях се чувстват самотни. Проучването открива тясна връзка между социалната изолация и нарушенията в качеството на съня. Други американски учени също провеждат проучване за влиянието на самотата върху психическото и физическото състояние на хората. Експертите поясняват, че стресът се отразява по-силно при самотните хора. Те не само възприемат ситуациите по - песимистично, но и посочват повече източници на стрес. Според психолозите, ако липсата на компания в млада възраст може да се игнорира и да се замени с вглъбяване в работата или хобито, то със сигурност в по - късна възраст дава неприятни отражения както върху емоционалното, така и върху соматичното здраве. Позитивното мислене обаче, което създава придържането към определени общочовешки ценности, със сигурност има благотворен ефект за здравето. Чувството на спокойствие и създаването на положителни емоции се отразява благоприятно и на качеството на съня. За да си подсигурите по - спокоен сън преди лягане, например, може да си приготвите чай от лайка. Той има успокояващото действие, използва се като средство срещу безсъние още от хилядолетия. Лайката помага за по - бързото унасяне и изпадане в състояние на сън.

Разгледайте всички модели и цени на мемори възглавници  ТУК