Сънят идва с обстановката и матрака

Матракът също допринася за качеството на съня

Много от хората, които се сблъскват с проблеми, свързани със съня ги преодоляват с помощта на определено поведение, познато като „хигиена на съня“. Вероятно един от най - важните аспекти, свързани с хигиената на съня, е нуждата от създаване на спокойна и тиха обстановка. Помещението, в което спим, трябва да бъде достатъчно затъмнено. Освен това температурата не трябва да бъде нито прекалено висока, нито пък да е студено. Различни смущения в заобикалящата ни среда също могат да нарушават съня. Матракът също допринася за качеството на съня. Една трета от живота си прекарваме в леглото, това е тази част от обзавеждането, която използваме най - много и непосредствено. Размерът на матрака трябва да бъде съобразен с размерите на стаята. Дали матракът да бъде твърд или мек? Най - добрият е този, който се "приспособява" към контурите на тялото като същевременно поддържа правилната форма на гръбнака.

 Разгледайте всички модели и цени на матраци  ТУК